Von Rebecca Olmos
Ich bin seit langem ein begeisterter Anhänger der Kombination von Cannabis und Yoga - so sehr, dass dies sogar das Thema meines allerersten veröffentlichten Artikels als Autor war. In dem Artikel ging es um einen lokalen Yogalehrer, der in Oakland, Kalifornien, Kurse mit Cannabis anbietet.
Zusätzlich zu meiner Zeit hinter dem Tresen als Budtender haben diese einzigartigen Yoga-Erfahrungen ein Licht auf die größere Gemeinschaft von Gleichgesinnten geworfen. Ich hatte Cannabis und achtsame Bewegung in der Privatsphäre meines Zuhauses genossen, aber die Teilnahme an einem öffentlichen Raum mit anderen Yogis zeigte mir, dass dieses zutiefst ruhige Unterfangen von vielen Menschen regelmäßig genossen wird. Nicht nur in meiner Gemeinde, sondern überall auf der Welt. Eine Studie hat herausgefunden, dass Yoga zu den drei beliebtesten Sportarten gehört, die Menschen beim Cannabiskonsum betreiben.
Die Menschen fügen ihrer Praxis aus verschiedenen Gründen Topicals, Esswaren, Tinkturen und andere traditionelle Konsummethoden hinzu. Im Folgenden habe ich meine fünf wichtigsten Gründe aufgelistet, warum ich das Gefühl habe, dass Cannabis meine und die Yogapraxis vieler anderer Menschen bereichert.
1. Den Körper entschleunigen
Wenn ich zu einer Yogastunde komme, ist mein Körper normalerweise angespannt und verkrampft, weil ich stundenlang im Auto gefahren bin, mit meinem 90 Pfund schweren Hund gespielt habe oder über meinen Computer gebeugt war. Die Yogastellungen an sich können dem Körper helfen, sich zu entspannen und zu lockern, aber die Einnahme von 5 oder 10 mg 30 Minuten vor einer Sitzung ermöglicht es den Muskeln, sich tiefer zu lockern. Es kann einfacher werden, sich auf die Empfindungen der Dehnungen einzulassen und das Beste aus jeder einzelnen herauszuholen.
Ich bevorzuge für meinen Konsum vor dem Training einen hohen THC-Gehalt, aber auch CBD und andere Cannabinoide können den Körper entspannen.
2. Beruhigung des Geistes
Erhöhte Achtsamkeit ist mein Lieblingsteil der Kombination von Cannabis und Yoga. Yoga ist langsam und bewusst und beinhaltet in der Regel auch eine Form der Meditation. Ob man nun 15 oder 60 Minuten auf der Matte steht, die geführten Posen helfen einem, sich bewusst zu bewegen.
Wenn man Cannabis zu dieser Praxis hinzufügt, kommt man leichter in den richtigen Geisteszustand. Ohne Cannabis kann es leicht passieren, dass man von den täglichen Sorgen abgelenkt wird. Studien zeigen, dass die Fähigkeit von Cannabis, den Geist zu beruhigen, auf seine Interaktion mit den CB1-Rezeptoren des körpereigenen Endocannabinoid-Systems zurückzuführen ist. An Tagen, an denen man besonders viel geistige Ruhe braucht, kann meiner Erfahrung nach ein THC-CBD-Verhältnis von 1:1 das perfekte Verhältnis sein, um Geist und Körper auszugleichen.
3. Erleichterung der Erholung
Wenn ich vor oder nach dem Training Cremes auf meinen Körper auftrage, kann ich gezielt die Bereiche behandeln, die anfälliger für Schmerzen oder Muskelkater nach dem Training sind. Ich trage gerne eine großzügige Menge auf meine Schultern auf, die aufgrund früherer Verletzungen unnötig verspannt sein können.
Cannabis ist allgemein dafür bekannt, dass es zur Schmerzlinderung beiträgt. Eine Studie mit Sportlern ergab, dass Produkte mit hohem THC- oder CBD-Gehalt bei Symptomen im Zusammenhang mit der Erholung nach dem Training hilfreich sein können. Das Tolle an topischen Produkten ist, dass Sie so viel auftragen können, wie Sie wollen, und dass sie keine psychoaktiven Wirkungen haben, aber Sie können trotzdem die körperlichen Vorteile spüren.
4. Hebt die Stimmung
Eine der Hauptwirkungen des Cannabiskonsums ist eine gehobene Stimmung, und das ist genau das, was ich brauche, denn ich gehöre nicht zu den Menschen, die sich auf ihr Training freuen, obwohl ich die Art von Training gefunden habe, die mir am meisten Spaß macht.
Es kann schwierig sein, sich auf das Training einzustellen, wenn man vor dem Betreten der Matte mit den täglichen Aufgaben und anderen Stressfaktoren des Lebens beschäftigt ist. Ein paar Züge von einem Vape Pen oder einer Preroll zu nehmen, bevor Du mit Deinem Training beginnst, kann helfen, schlechte oder stressige Energie abzuschütteln, die Du in Dir trägst. Es hilft, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um einzuatmen, auszuatmen, loszulassen und mit guter Laune in die Praxis zu starten.
5. Fördern Sie Ihren Flow
Ich habe gelernt, Yoga zu genießen, weil man es in einer Gruppe oder alleine machen kann, aber ich kann es sehr leicht zu meinem eigenen Fluss machen. Wenn sich die Auswirkungen des Cannabis auf Körper und Geist erst einmal eingestellt haben, kann man mühelos spüren, wo der Körper mehr Atem braucht oder wann man ihm mehr Raum geben muss.
Die Kombination aus einem entspannten Körper und einem ruhigen Geist ist ideal für die Yoga-Erfahrung. Der Übergang von einer Pose zur nächsten ist einfacher, und wenn Du die letzte Pose von Savasana erreichst, kannst Du Dich auf dem Gipfel der Stressfreiheit und Entspannung befinden.
Die besten Methoden, um Ihre Cannabis- und Yoga-Erfahrung zu beginnen
Alle Wirkungen von Cannabis können beim Üben von Yoga von Vorteil sein. Wie man sie am besten erreicht, ist individuell. Auch wenn einige bestimmte Produkte und Sorten empfehlen, möchte ich Sie daran erinnern, dass das, was für jemand anderen geeignet ist, vielleicht nicht zu Ihnen passt. Wenn Sie Cannabis und Yoga zum ersten Mal kombinieren, sollten Sie mit kleinen Dosen beginnen. Wenn Du schon mehr Erfahrung mit Cannabis hast, es aber noch nicht mit Yoga kombiniert hast, probiere ein Produkt oder eine Sorte aus, von der Du weißt, dass Du Dich gut fühlst, und passe es dann an oder ändere es, wie Du es für richtig hältst.
Um mehr darüber zu erfahren, welche Cannabisprodukte für Ihre Bedürfnisse hilfreich sein könnten, lesen Sie die restlichen Blogbeiträge von TokeAI und folgen Sie TokeAI auf Instagram, um benachrichtigt zu werden, wenn ein neuer Beitrag veröffentlicht wird.
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