Por Rebecca Olmos
Hace tiempo que soy un entusiasta de la combinación de cannabis y yoga, tanto que incluso fue el tema de mi primer artículo publicado como escritor. El artículo presentaba a un instructor de yoga local que impartía clases de infusión en Oakland, California.
Además de mi tiempo detrás del mostrador como budtender, estas experiencias únicas de yoga con infusión arrojaron luz sobre la gran comunidad de personas con ideas afines. Había disfrutado del cannabis y del movimiento consciente en la intimidad de mi hogar, pero llevarlo a un espacio público con otros yoguis me demostró que muchas personas disfrutan regularmente de esta aventura profundamente tranquila. No sólo en mi comunidad local, sino en todo el mundo. Un estudio reveló que el yoga es una de las tres actividades físicas que más les gusta hacer a los consumidores de cannabis.
La gente añade tópicos, comestibles, tinturas y otros métodos de consumo tradicionales a su práctica por varias razones. A continuación, he enumerado mis cinco formas más notables en las que siento que el cannabis mejora mi práctica de yoga, así como la de muchos otros.
Al llegar a una clase de yoga, mi cuerpo suele estar tenso y tenso por las horas pasadas conduciendo en el coche, jugando con mi perro de 90 libras, o encorvado sobre mi ordenador. Las posturas de yoga por sí solas pueden ayudar al cuerpo a relajarse y aflojarse, pero tomar un comestible de 5 o 10 mg 30 minutos antes de una sesión permite que los músculos se aflojen más profundamente. Puede resultar más fácil asentarse en las sensaciones de los estiramientos para sacar el máximo partido de cada uno de ellos.
Tengo preferencia por el THC alto para mi consumo antes del entrenamiento, pero el CBD y otros cannabinoides también pueden ayudar a relajar el cuerpo.
Mi parte favorita de la combinación de cannabis y yoga es el aumento de la atención plena. El yoga es lento e intencionado y suele incluir alguna forma de meditación. Ya sea en la esterilla durante 15 minutos o 60, las posturas guiadas te ayudan a moverte intencionadamente.
Añadir cannabis a esta práctica te ayuda a entrar en el espacio mental adecuado. Sin él, es fácil distraerse con las preocupaciones cotidianas. Los estudios demuestran que la capacidad del cannabis para calmar la mente se debe a su interacción con los receptores CB1 del sistema endocannabinoide del cuerpo. En los días en los que necesitas un extra de calma mental, he descubierto que una buena proporción 1:1 de THC-CBD puede ser la proporción perfecta para ayudar a equilibrar tu mente y tu cuerpo.
Aplicar productos tópicos en el cuerpo antes o después de entrenar me ayuda a centrarme en las zonas más propensas al dolor o a las agujetas. Me gusta aplicar una cantidad generosa en los hombros, que pueden estar innecesariamente tensos debido a lesiones anteriores.
Se sabe que el cannabis ayuda a reducir el dolor. Un estudio realizado con atletas descubrió que los productos con alto contenido en THC o CBD pueden ser útiles para los síntomas relacionados con la recuperación después del entrenamiento. Lo mejor de los tópicos es que puedes aplicarte tanta cantidad como quieras y no te causará ningún efecto psicoactivo, pero podrás sentir sus beneficios físicos.
Uno de los principales efectos del consumo de cannabis es la elevación del estado de ánimo, que es exactamente lo que necesito, ya que no soy una de esas personas a las que les hace ilusión hacer ejercicio, aunque he encontrado el estilo de entrenamiento que más me gusta.
Puede ser difícil entrar en el espíritu de entrenamiento cuando estás atascado por las tareas diarias y otros factores estresantes de la vida antes de llegar a la esterilla. Dar unas caladas a un vapeador o a un prepago antes de empezar a entrenar puede ayudarte a deshacerte de cualquier energía negativa o estresante que lleves encima. Es útil tomarse un momento para inhalar, exhalar, dejarse llevar y empezar la práctica con buen humor.
He aprendido a disfrutar del yoga porque puede ser guiado en grupo o en solitario, pero puedo convertirlo fácilmente en mi propio flujo. Una vez que los efectos del cannabis en la mente y el cuerpo se asientan, puedes sentir sin esfuerzo dónde tu cuerpo necesita más respiración o cuándo darle más espacio.
Combinar un cuerpo relajado y una mente en calma es ideal para la experiencia del yoga. La transición de una postura a otra es más fácil, y una vez que llegas a la postura final de Savasana, puedes estar en el pináculo de sentirte libre de estrés y relajado.
Todos los efectos del cannabis pueden ser beneficiosos al practicar yoga. La mejor forma de conseguirlos depende de ti. Aunque algunos pueden sugerir productos y cultivares específicos, te recuerdo que lo que es adecuado para otra persona puede no serlo para ti. Si eres nuevo en la combinación de cannabis y yoga, empieza con dosis pequeñas. Si tienes más experiencia con el cannabis pero es la primera vez que lo añades al yoga, prueba un producto o cultivar que sepas que te hace sentir bien, y luego ajústalo o cámbialo según creas conveniente.
Para saber más sobre qué productos del cannabis pueden ser útiles para tus necesidades, echa un vistazo al resto de entradas del blog de TokeAI y sigue a TokeAI en Instagram para recibir notificaciones cuando se publique una nueva.